前回階段を利用するようになったことを書きましたが、その後の経過を報告しておきます。
階段を使うようになってもうすぐ1年になろうとしています。
自宅のマンションは、階段を使ってしまうと郵便受けをスルーしてしまうなど不便になるのでエレベーターを使うこととして、外出先では階段を使うようになりました。
6階の都城事務所は上りきるとまだ息が上がってしまうので、特段体力の向上という成果はないかもしれません。
足の筋力アップというか維持ができているならいいのかも。
体重もほぼ変わらず、むしろここ最近は70キロを切ることがなくなってきたので若干増えてしまったかも。
そんな中で、明らかに体に変化が生じたのは腰痛がなくなったことです。
35歳くらいからか少し歩くと腰痛がひどくなるようになり、40歳を過ぎてからは慢性的に腰が痛くなっていました。
今年初めには何か病気でもあるのではないかと整形外科にも行ったくらいです。
父親も重度の腰痛持ちだったので遺伝的なものもあるのかなと思っていたのですが、そんな腰痛が最近は本当になくなってきました。
これが階段の上り下りの効果なのかは不明ですが、ここ1年での生活の変化は本当に階段を使うようになったくらいしか思いつきません。
そんなわけで、個人的には、週に1回のゴルフでは運動不足の解消にはぜんぜん効果がない、そんなことよりとにかく階段を使え、腰痛くらいなら勝手に解消するぞと思うようになりました。
階段を使うことが体に悪いなんてことはないでしょうから、まあ皆さんも階段を使ってみてください。